Inculcar una mentalidad saludable en sus hijos desde el principio es increíblemente importante; puede prepararlos para una vida entera de elecciones saludables. ¡Sus hijos pueden desarrollar su mentalidad saludable antes de lo que pensábamos anteriormente! Investigaciones recientes en el New England Journal of Medicine ilustraron que el «destino de peso» de un niño está determinado por la edad de 5 años. ¡La mitad de los niños en el estudio que comenzaron eran obesos cuando ingresaron al jardín de infantes todavía eran obesos en el octavo grado!
La mayoría de los padres se dan cuenta de que es importante criar a un niño sano, pero es difícil enseñarles (o hacer que jueguen afuera) cuando siempre juegan en sus teléfonos o sistemas de juego (lo más probable es que se aplique a adolescentes jóvenes). ) ¡Una forma de implementar una mentalidad saludable es usar esa tecnología para su ventaja! Echa un vistazo a nuestra lista de 5 de las mejores aplicaciones gratuitas de salud / ejercicio para niños; todo disponible para iOS!
1. Max’s Plate: esta aplicación ayuda a los niños a aprender sus grupos básicos de alimentos. ¡El juego cronometrado hace que los niños coloquen la comida específica en uno de los cinco grupos de alimentos para anotar la mayor cantidad de puntos y, por lo tanto, ayudarlos a comprender qué es una comida bien equilibrada! ¡Esta aplicación es para niños más pequeños y es una excelente manera de enseñar nutrición de una manera divertida!
2. Eat-And-Move-O-Matic: esta aplicación es ideal para todos (no solo para niños). ¡Le muestra la cantidad de calorías en los alimentos que come y la duración correspondiente de ejercicios específicos que tendría que realizar para eliminar esas calorías! Por ejemplo, si come papas fritas medianas (4 oz, 370 calorías), tomará casi 2 horas saltar en un trampolín para lograrlo. ¡Es una forma de entender que los hábitos alimenticios saludables se correlacionan con menos trabajo necesario para eliminar esas calorías!
3. Awesome Eats: ¡Awesome Eats es un juego divertido y atractivo en el que clasificas alimentos saludables para ganar puntos (más de 60 niveles)! ¡Puede ayudar a inculcar una mentalidad saludable en los niños porque también muestra un montón de consejos de nutrición saludables e interesantes! ¡Esta aplicación es genial porque introduce a los niños a nuevos alimentos, animándolos a probar cosas nuevas!
4. NFL Play 60: habla sobre cómo sacar a tu hijo del sofá; ¡realmente tienes que correr, saltar y hacer giros rápidos para jugar este juego! ¡Esta aplicación de corredor sin fin te tiene recolectando monedas a lo largo del juego que te ayudarán a desbloquear nuevos personajes y equipo del equipo de la NFL! Solo está disponible en iPhone 4S, iPod 5, iPad 2 y todos los modelos más nuevos.
5. MotionMaze – Al igual que la aplicación NFL Play 60, ¡esta aplicación también levantará a tu hijo del sofá! ¡Es un juego de rompecabezas en el que debes ayudar al Capitán a encontrar el tesoro escondido! ¡Tienes que caminar / correr físicamente para navegar por el laberinto! ¡Literalmente haciéndote levantarte del sofá!
Todas estas aplicaciones son geniales porque le enseñan a su hijo sobre nutrición o lo ponen en movimiento; De cualquier manera es una situación ganadora! La próxima vez que tenga problemas para enseñarle a su hijo una nutrición adecuada o para tratar de sacarlos al exterior, pruebe estas aplicaciones para motivarlos; ¡o siempre puedes quitarles su teléfono!