Cómo realizar ejercicios de meditación frente al PC
Mindfulness at the Computer, es un programa que estimula la respiración profunda de una manera animada. Básicamente la plataforma es una herramienta de recordatorio de meditación que te alertará mediante un cuadro de diálogo animado que activará una relajante melodia cuando pases el cursor sobre la ventana.
El entorno es muy bueno para personas que pasan muchas horas frente al ordenador y necesitan de un impase para relajarse y tomar fuerzas para continuar frente a la pantalla. Pero la diferencia de Mindfulness at the Computer con otros programas, es que aparte de relajarte con sonidos suaves, te recuerda tomar descansos y respiraciones profundas.
Desde las configuraciones (Open Settings) de la plataforma podrás personalizar los intervalos de tiempo de las alertas y también seleccionar el sonido relajante. Al terminar con la personalización del programa, el mismo comenzará a trabajar en segundo plano.
Luego del intervalo de tiempo especificado, la utilidad enviará una notificación de escritorio y al pasar el cursor sobre el cuadro, observarás el proceso animado de inhalación y expiración que te ayudará a relajarte mediante está técnica de meditación.
La plataforma te ayudará a cuidar tu cuerpo y mente, gracias a estos ejercicios de relajación que vienen acompañados de un GIF animado. Lo destacable de la herramienta es que podrás personalizarla al máximo de acuerdo a tus necesidades.
Mindfulness at the Computer, es un programa de código abierto para sistemas operativos Windows, Mac OS X y Linux.
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